Le 21 mars est la journée mondiale de la trisomie 2021. Cette année, le thème est l’accès au sport pour tous. L’organisation https://trisomie21-france.org/ organise des actions toute l’année et notamment à l’occasion de cette journée.
Mais la trisomie 21 : Qu’est-ce que c’est ?
La trisomie 21 est l’anomalie chromosomique la plus fréquente et la plus grande cause de déficience intellectuelle dans le monde.
Le corps humain est constitué de milliards de cellules. Chaque cellule possède généralement 46 chromosomes (23 paires) porteurs de nombreux gènes. Pour les personnes porteuses d’une trisomie 21, on en compte 47, en raison de la présence d’un troisième chromosome 21, au lieu de deux. Selon la nature de l’anomalie chromosomique, les spécialistes distinguent plusieurs formes de trisomie 21 :
- La trisomie 21 libre et homogène (95 % des cas) : la personne est porteuse de cellules comportant toutes 47 chromosomes.
- La trisomie en mosaïque : la personne concernée est à la fois porteuse de cellules dites “normales” et de cellules comportant 47 chromosomes.
- La trisomie par translocation : le troisième chromosome 21 n’est pas libre, mais attaché à un autre chromosome (en général le 14 ou le 22).
- La trisomie partielle : une seule partie du chromosome 21 est en surnombre.
En savoir plus sur : https://trisomie21-france.org/
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Chez les humains, le sommeil occupe plus d’un tiers de notre vie. Il joue un rôle essentiel sur l’organisme et la santé notamment en ce qui concerne la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation des capacités cognitives.
Lorsque l’organisme est en phase de “repos”, les connexions neuronales se réorganisent, ce qui permet à l’être vivant de s’adapter à son environnement. Le sommeil possède plusieurs fonctions importantes mettant en jeu de nombreux mécanismes physiologiques tels que les secrétions hormonales, la régénération des muscles, l’élimination des toxines, la stimulation des défenses immunitaires, la mémorisation…
Les conséquences d’un mauvais sommeil sont diverses :
- Un manque de vigilance au cours de la journée
- Une baisse de la température corporelle au cours d’une journée.
- Une baisse de la reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
- Une baisse de production hormonale
- Une baisse de régulation de fonctions biologiques telles que la glycémie (perturbation du métabolisme du sucre, favorisant surpoids et risque de diabète).
- Une réduction d’élimination de toxines.
- Une réduction de défenses immunitaires.
- Des difficultés d’apprentissage et de mémorisation…
Comment avoir un bon sommeil ?
- Avoir des horaires de sommeil réguliers
- Avoir un réveil dynamique par le biais d’une lumière forte, des exercices d’étirement, un petit déjeuner complet pour bien éveiller son corps.
- Pratiquer un exercice physique régulier dans la journée et éviter l’exercice la nuit, surtout avant d’aller dormir.
- Se reposer ou faire une courte sieste de 5 à 20 minutes en début d’après-midi. La sieste permet de maintenir la vigilance pour le reste de la journée.
- Eviter les excitants tels que le café́, le thé, le cola, la vitamine C ainsi que le tabac et l’alcool après 16 heures car ils retardent l’endormissement et augmentent les réveils nocturnes.
- Repérer les signaux du sommeil (bâillements, yeux qui piquent).
- Au lit, Eviter la télévision, le travail et le repas.
En savoir plus : https://bit.ly/2NAJuc6
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Les verrues sont des petites bosses rugueuses, bien délimitées, qui se forment dans l’épiderme. Elles sont généralement sans gravité et elles ne sont pas douloureuses en soi. Cependant, les verrues peuvent entraîner des douleurs quand elles déforment un ongle ou si elles sont situées sur la plante des pieds et gênent la marche.
Les verrues sont causées par un virus, elles sont donc contagieuses. Elles s’attrapent lors d’un contact, quand on serre une main ou que l’on marche pieds nus dans une salle de gym ou au bord d’une piscine. Il faut également ne pas les gratter pour ne pas propager les virus sur une autre zone de peau.
Consultez le médecin si une verrue :
- persiste, se multiplie ou réapparaît malgré les traitements maison;
- est douloureuse;
- déforme un ongle;
- saigne, semble infectée (il y a une rougeur ou du pus) ou se propage à d’autres parties du corps;
- est située sur la plante des pieds et gêne la marche.
Demandez-conseil à votre pharmacien qui saura vous conseiller sur la méthode à adoptée.
En savoir plus sur : https://bit.ly/3pnVpaA
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L’accident Cardio Vasculaire (AVC) est la première cause de handicap acquis. Toute suspicion d’AVC doit faire appeler le 15. Chaque minutes compte afin d’en réduire les conséquences.
Que faire en attendant les secours ?
- Après avoir appelé le 15, allonger la personne avec un oreiller sous la tête
- Noter l’heure à laquelle les signes d’AVC sont apparus
- Ne rien donner à boire ou à manger à la victime
- N’administrer aucun médicament oral ou en injection
- Regrouper si possible les ordonnances et les résultats d’analyses biologiques pour les transmettre aux «équipes d’urgence.
L’AVC survient lorsque la circulation sanguine vers ou dans le cerveau est interrompue par un vaisseau sanguin bouché ou rompu. Il en résulte une destruction par asphyxie des neurones dans la région concernée.
3 signes d’alerte :
- Déformation de la bouche
- Faiblesse d’un côté du corps
- Trouble de la parole
D’autres signes peuvent aussi alertés : perte d’équilibre, maux de têtes intenses, baise de la vision …
Traitements et rééducation :
La prise en charge est une véritable course contre la montre, si l’AVC est dû à l’obstruction d’un vaisseau, un médicament permettant de dissoudre les caillots doit être administré dans les 4h30 suivant l’apparition des symptômes. Le retrait du caillot peut aussi dans certains cas se faire par chirurgie dans un délai de 6 heures.
Par la suite, des médicaments antiagrégants plaquettaires et des anticoagulants oraux sont prescrits pour prévenir la formation de nouveaux caillots. L’hypertension artérielle, l’excès de cholestérol ou le diabète doivent être traités et des conseils d’hygiène de vie suivis : arrêt du tabac, contrôle du poids, activité physique régulière etc.
La rééducation est essentielle et doit être commencée le plus tôt possible.
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La mycose des pieds est provoquée par un champignon de la peau. Elle se manifeste habituellement entre les orteils, sur les ongles ou sous la plante des pieds.
Les traitements :
En cas de mycose cutanée, les crèmes ou poudres antifongiques sont à préférer aux lotions, plus adaptées aux mycoses des plis.
Quand l’ongle est atteint, l’utilisation d’un vernis à base d’amorolfine à l’avantage de ne nécessiter qu’une seule application par semaine.
Les vernis non médicamenteux renferment des molécules aux propriétés antimycosiques ou des actifs qui acidifient l’ongle et créent ainsi un environnement défavorable au développement des champignons.
Il est important de traiter au plus tôt, car plus la mycose est importante plus la durée traitement est longue. Compter 2 à 4 semaines pour traiter une mycose de la peau et jusqu’à plusieurs mois pour les ongles.
Il est nécessaire d’avoir un avis médical si l’on est très abîmé.
Demandez conseil à votre pharmacien.
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